Un programme d'entraînement est essentiel pour structurer ses efforts et avancer de manière progressive, en évitant les blessures. Il permet également de travailler différentes capacités physiques de manière équilibrée, tout en maintenant la motivation en fixant des objectifs clairs. Enfin, il aide à intégrer l'exercice dans une routine régulière, ce qui est crucial pour un changement durable de mode de vie.