Une bonne hydratation est essentielle dans une remise en forme, car elle aide à réguler la température corporelle, prévenir la fatigue et optimiser les performances physiques. L’eau favorise aussi la récupération musculaire en facilitant l’élimination des toxines et en réduisant les risques de crampes. Enfin, elle maintient un bon équilibre énergétique et soutient les fonctions vitales, contribuant ainsi à une progression plus efficace.